Fleshy and juicy golden yellow papaya, nutrition से भरा हुआ फल है। इसमें calories and fats low रहते हैैं, साथ ही यह dietary fibre का rich source है।
Papaya, vitamin A की deficiency का incidence rate कम कर देता है। Papaya मैं पाए जाने वाला vitamin C, एक powerful antioxidant है, जो आपकी immunity को boost करने का काम भी करता है। साथ ही, papaya आपको cancer, hypertension, blood vessel disorders, premature aging, constipation, etc. से भी बचाता है।
Medium-sized papaya, आप को vitamin C की एक दिन की required value दे देता है।
किसी भी चीज की excess, harmful होती है।
उसी तरह से papaya की excess quantity भी harmful होती है। साथ ही कुछ conditions ऐसी होती हैं, जिसमें papaya के intake से complications* हो जाती हैं।
आज आपके साथ, हम वही share कर रहे हैं।
Side effects of Papaya
1. May Cause Abortion -
Unwanted pregnancy को naturally terminate करने के लिए Raw papaya, use किया जाता है।
Rat पर की गई studies, यह show करती हैं कि Raw या unripe papaya, pregnancy में unsafe होता है।
Raw papaya से abortion, miscarriage, premature labor, infant में abnormalities & stillbirth जैसी problems develop हो सकती हैं।
जबकि ripe papaya तब भी थोड़ा safe होता है। पर फिर भी pregnancy में papaya avoid करना ही safe है।
2. Can Cause Carotenemia -
अगर papaya काफ़ी ज़्यादा quantity में daily consume किया जाए तो papaya में पाया जाने वाला β-carotene, blood में मौजूद carotenoid levels को बढ़ा देता है, जिससे skin discoloration की problem हो सकती है। इसे medically, Carotenemia कहते हैं।
इसके चलते eyes की yellowing, soles and palms की whitening जैसी problems हो जाती हैं, जो jaundice के symptoms से मिलते-जुलते हैं।
3. May Cause Respiratory Allergies -
Papaya में पाए जाने वाला enzyme 'Papain', allergy का बहुत बड़ा कारण है। Papaya का excessive consumption बहुत तरह के respiratory diseases/disorders को trigger कर देता है, जैसे - Obstructed breathing, Wheezing, Nasal passages में continuous congestion, Asthma, etc.
वहीं कुछ लोगों को papaya से dizziness, headaches, जैसी problem भी हो जाती है।
4. May Upset The Stomach-
बहुत ज्यादा papaya intake से gastrointestinal tract (GIT) की functioning गड़बड़ हो जाती है। Papaya fibers का rich source होता है, इसलिए इसके excessive intake से stomach irritation, abdominal cramps, bloating, flatulence, और nausea जैसी problem हो जाती है।
5. May cause blood thinning
Studies से यह prove हो चुका है कि papaya में उपस्थित latex में यह potential होता है कि वो blood-thinning effects को escalate कर देता है।
इसलिए अगर आप medical advise पर blood-thinning medicines या anticoagulants लें रहे हैं तो 'unwanted harsh effects' को avoid, करने के लिए, papaya intake से पहले doctor से advice ले लें।
अगर आप की surgery, few weeks में होने वाली है तो Papaya avoid करें। क्योंकि Papaya anticoagulant nature का होता है।
Conclusion
Papaya, अपने important ingredient के कारण बहुत healthy fruit है। पर latex and high fiber content के कारण excess intake से complications होने की संभावना रहती है।
हमारे इस tip को डालने का main reason, यह है कि आप healthy रहें।
आप papaya खाएँ पर excess quantity में नहीं खाएँ।
और अगर आप को कोई भी problem हो तो, आप papaya की consumable quantity के लिए, doctor को advice अवश्य करें।
डिस्क्लेमर: यह tip केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
*यह Tip किसी medical practitioner द्वारा प्रमाणित नहीं है।