Thursday, 6 May 2021

Article : किस ओर जाता भारत!

 किस ओर जाता भारत!




Corona period में पहले रैली, फिर election और अब चुनाव समापन के बाद बंगाल में बढ़ी हिंसा, किसी भी तरह से सहनीय नहीं है।

लूटपाट, बलात्कार, हत्या..... 

सब कुछ ही तो हो रहा है। 

आखिर क्यों?

जीत-हार किसी की भी हो, पर हिंसा तो कहीं भी नहीं होनी चाहिए। 

वोट देना व किसी भी पार्टी के समर्थक होना तो मौलिक अधिकार है। फिर यह हिंसा क्यों?

इसको तुरन्त ही रोका जाना चाहिए। क्योंकि इस तरह की घटनाएं, देश में अराजकता को बढ़ावा देती हैं। देश की अखंडता का हनन करती हैं।

आज बंगाल जलने पर हमारा शांत रहना, हमारे लिए आने वाले ख़तरे को निमंत्रण देना है।

कोई भी राज्य हो, शांति सर्वत्र व्याप्त होनी चाहिए। और वो भी तब तो और ज्यादा, जब देश पहले से ही महामारी के ख़तरे से जूझ रहा है।

अभी तो सब जगह केवल मानवता व्याप्त होनी चाहिए।

 जब तक सब एक साथ इस महामारी को दूर करने की कोशिश नहीं करते हैं, यह संकट टलने वाला नहीं है।

अभी तो सबका ध्यान इस ओर केन्द्रित होना चाहिए कि सबका vaccination हो जाए। Oxygen व दवाई पर्याप्त मात्रा में patients को प्राप्त करवाया जाए।

किसी तरह की कोई काला-बाज़ारी ना हो।

अगर आप चाहते हैं कि आप धनवान हों, आप के पास power हो, तो यह सब तब ही संभव होगा, जब सर्वत्र सुख-शांति व्याप्त होगी, सभी निरोगी और काम काज करने योग्य होंगे।

देश को अंधकार में मत धकेलिए। धनार्जन और राजनीति, फिर कर लीजिएगा। 

अभी देश सम्भाल लीजिए। जिसकी जिम्मेदारी, किसी एक सत्ता, नेता, धनाढ्य वर्ग की नहीं अपितु हम सब की है। अतः ख़ुद भी mask पहनिए, social distancing का पालन करिए, sanitizer का उपयोग करिए और सबसे महत्वपूर्ण, घर पर रहिए, और हिंसा के खिलाफ़ सही माध्यम से आवाज़ उठाइए।

तभी देश सुरक्षित रहेगा, विकास करेगा।

Tuesday, 4 May 2021

Tip: Vaccination - कैसे रहें सुरक्षित

कल हमने Tip डाली थी, Vaccination - ध्यान रखने योग्य बातें

जो लोगों को काफी useful लगी। पर साथ ही बहुत लोगों की यह भी query थी कि इस समय vaccination कराने जाना क्या unsafe नहीं है? 

Unsafe तो घर से बाहर निकलना है ही। 

इसलिए ही तो कहा जा रहा है कि घर में रहें, सुरक्षित रहें।

पर कुछ महत्वपूर्ण कार्य हैं, जिनके लिए बाहर जाना ही पड़ता है, जैसे खाना-पीने के सामान लेने जाना, पैसे कमाने के लिए जाना, medical needs और covid situation में vaccination भी।

आज vaccination, urgent need बन चुका है।

और ऐसा नहीं है कि vaccination के लिए  जाने से आप infected हो ही जाएंगे। 

वहाँ काफी अच्छे से covid norms को follow किया जा रहा है।

उसके बाद भी आप अपनी और ज्यादा सुरक्षा कैसे कर सकते हैं, आज आपको उसी query का solution बता रहे हैं।

Vaccination - कैसे रहें  सुरक्षित 


  1. अपनी immunity को बढ़ाकर रखिए। 
  2. Immunity कैसे बढ़ाएं, उसके लिए आप Immunity Building की tip भी देख सकते हैं।
  3. Vaccination कराने जाएं, तब आप Mask and face shield लगा कर जाएं। अगर आप को और अधिक protection की requirements लग रही है तो double Mask लगा कर जाएं, या N-95 Mask लगाएं।
  4. अपने साथ sanitizer जरुर से लेकर जाएं। आवश्यकता पड़ने पर use कीजिए।
  5. व्यर्थ इधर उधर किसी भी चीज़ को नहीं छूएं।
  6. जब तक आप वहाँ रहें, अपने नाक, कान और आंखों में हाथ ना लगाएं। यदि हाथ लगाने की requirements लग रही है तो, हाथ sanitize करके ही लगाएं।
  7. जो Tip, Vaccination के बाद वाली  कल बताई थी, उसमें से hand movements वाली, tip को जरुर से follow करें। 
  8. घर आकर सारे covid norms follow कीजिए। कपड़े तुरन्त धुलने डाल दीजिए।
  9. घर आकर shower लें, shampoo भी जरुर से कीजिए।
  10. 1 बार Steam जरुर से लीजिए।
  11. Gargle कीजिए। अगर gargle नहीं कर सकते हैं, तो 1 to 2 times गुनगुना पानी पीजिए।
  12. कल की tip: Vaccination - ध्यान रखने योग्य बातें  को follow जरुर कीजिए।

अगर हम सब चाहते हैं कि normalcy वापस आए, तो उसका एक ही solution है कि सबका vaccination हो जाए।

डरिए नहीं, पर precautions पूरे रखिए। आप पूर्णतः सुरक्षित रहेंगे। 


डिस्क्लेमर: यह tip केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

Monday, 3 May 2021

Tip : Vaccination - ध्यान रखने योग्य बातें

आखिर वो दिन आ ही गये हैं, जिसका हम सब को बेसब्री से इंतज़ार था।

अब 18 साल से ज्यादा वाले लोगों को भी vaccination किया जाएगा। 

इस समय सब से बड़े group के लिए, vaccine provide की जा रही है।

पर यह उतना बड़ा group नहीं है, जितना हम सोच रहे हैं। यह उससे भी बड़ा group है।

क्योंकि इसमें प्रारम्भ से जुड़े हुए वो लोग भी शामिल हैं, जिन्होंने अभी तक vaccination नहीं करवाया।

तो सबसे पहले तो यह कीजिए कि registrations करा लीजिए। और जैसे ही आप को मौका मिले, तुरन्त appointment करवाएं और number आते ही vaccination भी।

अब आप को बताने जा रहे हैं, कि vaccination के समय किन बातों का विशेष ध्यान रखा जाए, जिससे आप कम कष्ट में vaccination करा सकें।

Vaccination - ध्यान रखने योग्य बातें




 Fasting condition -

Vaccination करवाने जाते समय भूखे पेट बिल्कुल मत जाइएगा, means जिस दिन आप का fast है या आपको last meal खाएं हुए बहुत time (≥4-7hours) हो चुका है, उस दिन vaccination नहीं करवाना है।

Sleeves -  जब आप vaccination करवाने जाएं, तब ढीली sleeves के कपड़े पहनकर जाएं, जिससे vaccination के समय हाथ में tightness नहीं आए।

Side selection (हाथ का चुनाव) - 

आप जिस भी करवट सोते हैं, उसके दूसरी तरफ के हाथ पर vaccination करवाएं। जिससे अगर दर्द हो तो भी आप ज्यादा आसानी से सो पाएं।

Hand movements - 

जब आप के vaccination हो जाए तो, जिस हाथ में vaccination हुआ है, उसको 30 min. के लिए movement में रखें। Means मुट्ठी बंद-खुली करें। Elbow को fold करें और खोलें। पूरे shoulder को round and round, move करें, etc.... exercise करते रहें। इससे blood circulation ठीक से रहता है। जिससे हाथ में नील या गांठ नहीं बनती है, और आप के हाथ में दर्द या तो कम होता है या नहीं होता है। पर याद रखिएगा कि massage या rub नहीं करना है।

Fever - 

Vaccination के बाद 10 से 12 घंटे में fever आ सकता है तो आप उसके आसपास के लिए fever की कोई सी भी tablet जैसे, Crocin, paracetamol, etc. का arrangment कर के रखिए।

वैसे mild fever (≤100°F - 101°F) आने से कोई problem नहीं है; antibodies बनने में fever आना आम बात है।

Shivering -

Fever आने के समय ठंडक भी लग सकती है इसलिए अपने पास blanket या sheet ready रखें।

Weakness

Vaccination के बाद weakness भी लग सकती है इसलिए जितना आप की regular diet है, उसके अलावा, आप 2 to 4 days के लिए liquid intake बढ़ा दीजिए। जैसे juice, soup, नमक चीनी का घोल, नींबू पानी, नींबू चाय, Electral, Enerzal, ORS etc. जरुर से लीजिए। पानी भी खूब पीएं। यह आपको muscular pain में भी relief देगा।

Some post-vaccination don'ts -

  • Alcohol consume मत करें।
  • Body को exert ना करें।
  • Mask पहनना ना छोड़ें, क्योंकि अभी भी आप COVID से 100% safe नहीं हैं।


Note - 

यह Tips, बहुत सारे लोगों के experience को सुनने समझने के बाद की summary है। आप भी अपनाएं और कम कष्ट में vaccination कराएं।

अगर आप को ऐसी कोई और बात भी पता हो, जिससे vaccination के बाद की परेशानी को दूर कर सकते हैं, तो please comments में जरुर बताएं।

किसी भी तरह की major problem होने से doctor को consultant करें।

बस इतनी सी बातों को ध्यान में रखें, vaccination जरुर कराएं और कोरोना को दूर भगाएं।  


डिस्क्लेमर: यह tip केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।