हर कोई चाहता है कि, वो attractive लगे, जिससे हर एक की नजर उसी पर टिकी रहे।
आप attractive दिखें, उसके लिए सबसे पहली बात जो ध्यान रखने वाली है, वो है, आप प्रसन्न रहें, confident रहें, तो सबका ध्यान आप पर ही केन्द्रित रहेगा।
पर थोड़े point physical appearance के भी होते हैं। Personality development में अच्छी height का important role है।
Although height का बढ़ना genetic है, फिर भी कुछ Tips height को बढ़ाने में अच्छी कारगर सिद्ध होती है।
तो चलिए आज आपको height increase करने की वही Tip बताते हैं।
How to Increase height
1. Proper Diet :
Healthy रहने और दिखने के लिए सबसे पहला role, Diet का ही होता है तो obvious है, diet पर ध्यान तो रखना ही होगा।
Protein, minerals and vitamins का height पर बहुत effect पड़ता है। तो अपनी diet में इन्हें जरुर से शामिल कीजिए।
साथ ही बहुत देर तक कुछ नहीं खाने से या बहुत ज्यादा भूखे रहने वालों की height भी नहीं बढ़ती है।
तो इस बात का ध्यान रखिए कि एक साथ ज्यादा खाने से अच्छा है, थोड़ा थोड़ा खाते रहें। इससे height increase होने के साथ-साथ आप healthy भी रहेंगे और बहुत सारी disease से बचे भी रहेंगे।
2. Exercise
Excercise का height बढ़ाने में main role है, तो daily and properly excercise करें।
जिसमें skipping rope, jumping, racing and swimming बहुत helpful है।
इसके साथ ही लटकने से height में बहुत improvement होता है।
3. Yoga
Yoga का भी बहुत अच्छा effect आता है।
जिसमें ताड़ासन, भुजंगासन और सूर्य-नमस्कार बहुत उपयोगी है। यह तीनों बहुत easy exercise भी हैं।
4. Proper sleep
आप को यह point पढ़कर लग रहा होगा कि, सोने से भी height बढ़ती है क्या?
पर यक़ीन मानिए, proper sleeping, height बढ़ाने में बहुत कारगर होती है। तो अगर आप चाहते हैं कि अच्छी height हो, तो आज से ही proper sleep लीजिए।
यह केवल height के लिए नहीं बल्कि healthy and fit रहने के लिए भी जरूरी है।
5. Immunity
Height बढ़ाने के लिए आप को अपनी immunity का भी ध्यान रखना होगा।
सही time से vaccination करवाएं। Time to time, health check-up कराएं।
कोई भी बीमारी होने से proper treatment कराएं, लापरवाही करने से बीमारी भी बढ़ती है और उसका effect, सभी body parts पर पड़ता है।
तो अपनी health का proper ध्यान रखिए।
इन सबके अलावा बहुत सी tablets allopathy and ayurvedic treatment में मिलती हैं, जो कुछ हद तक effective भी होती है।
पर इसके लिए expert Doctors से concern करें।
हम अगली tip में आप को बताएंगे कि dress चुनते समय किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, जिससे जिन की कम height है, वो भी बहुत short ना दिखें....
So stay tuned....