Article : एक कदम स्वास्थ्य की ओर

             एक कदम स्वास्थ्य की ओर

आज-कल जहाँ भी नज़र दौड़ाओ, एक चीज़ की भरमार, आपको देखने को मिलेगी।

बढ़ती बीमारियाँ, ढलता शरीर, और इन सबका फायदा उठाते ढेरों advertisements & product

आपको क्या लगता है? ghee, butter, white rice, sugar,  atta, mustard oil , salt, ये सब जिम्मेदार हैं, आपको बीमार बनाने में?

जी हाँ, यही लगता है, तभी आपका kitchen cupboard  change हो गया है, अब olive oil, margarine, low fat butter, brown rice, brown bread, low sodium salt, multigrain aata, muesli , oat, etc.  ने जगह बना ली हैं, हमारी kitchen cupboard में।

तो क्या अब आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं? नहीं हैं ना?

क्योंकि हम लोग गलत direction में जा रहे हैं। हमारे माता-पिता, बड़े बुजुर्ग, सब घी, तेल, नमक, आटा खाते थे, हम भी बचपन में यही सब खाते थे, और सभी, अभी से ज्यादा स्वस्थ भी थे।

फिर हम और हमारे बच्चे, वो सब खा के बीमार क्यों पड़ने लगे हैं, और olive oil, brown rice, etc खा के भी ठीक नहीं रह रहे हैं।

आपको नहीं लगता, घी तेल मक्खन के बदले olive oil, brown rice, etc. को लाना Indian product  को market से खत्म कर देने की एक साजिश भी हो सकती है।

हम से ज्यादा stamina है, हमारे parents में, और हममें अपने बच्चों से, क्योंकि, घी, तेल, आटा ही solid stamina देते हैं, पर वो इसके साथ physical work भी करते थे, जो हम दिन पर दिन बंद करते जा रहे हैं। और हमारे बच्चे भी हम लोगों के जैसे ना तो उतने physical games खेलते हैं, ना उतनी मेहनत करते हैं।

तो चलिये फिर से कुछ कदम स्वास्थ्य की ओर बढ़ाते हैं, जिसको हम भूल गए हैं, फिर वही शुरू करते हैं।

जी हाँ मैं साइकिल की बात कर रही हूँ।

पहले घर के छोटे छोटे कामों को cycle से जा कर पूरे करते हैं, फिर धीरे धीरे, जब stamina बढ़ जाए और आपका office अगर बहुत दूर ना हो, तो office भी इससे जाना शुरू कर सकते हैं।

अगर फिर से cycle चलने लगीं, तो बहुत सारी समस्याओं का हल हो जाएगा।

ना तो बहुत traffic होगा, ना उससे होने वाला pollution, ना ही fatal accident, ना petrol की  किल्लत, पर इन सबसे ऊपर आप स्वास्थ्य होंगें, आपको ना तो diabetes होगी, ना high cholesterol, ना, heart disease, ना obesity वो भी बिना extra efforts के, बिना dieting के।

तो जनाब, क्या सोच रहे हैं? खान-पान ना बदलिये, बल्कि अपनी अपनी साइकिल निकालिए, और चले चलिये स्वस्थ के एक कदम की ओर। मेरी बात मान के तो देखिये, आप फिर से good looking, smart & young  लगने लगेंगे।

कहते हैं ना “गरीब रोटी कमाने के लिए मेहनत करता है, और अमीर रोटी पचाने के लिए”।

तो ये so called अमीरी छोड़िए, क्योंकि ये अमीरियत आप से आपका बड़ा धन “स्वस्थ धन” ले जा रहा है। तो आइये स्वस्थ्य जीवन शैली को वापस अपनाएं, स्वस्थ रहें- सुखी रहें।