Tip : Improve Your Height

हम इंसान चाहते हैं कि हर अच्छी चीज हमें मिल जाए, जैसे fair complexion, height, slim-trim body, intelligence etc. इसके लिए न जाने कौन-कौन से products use करते हैं, लेकिन सब, सबको मिल जाए, यह संभव नहीं है।

पर ऐसा नहीं है कि मेहनत करने से मिल भी नहीं सकती।

कुछ चीजें सही समय पर सही तरीके से करने से कुछ हद तक मिल भी जाती है।

हम बात कर रहे हैं, height की...

बचपन, एक ऐसा समय है, जिसमें किए गए सही प्रयास आपको आपका लक्ष्य प्राप्त करने में सहायक होता है।

आज आप लिए एक height-increasing powder को share कर रहे हैं, जो बच्चों के tall height पाने के सपने को बहुत हद तक पूरा करेगा। 

इस powder को पीने के साथ ही कुछ exercises, जैसे ताड़ासन (mountain-pose) करना, monkey bar पे लटकना, basketball खेलना आदि...

Improve Your Height

I) Ingredients :

White sesame seeds - 50 gm.

Almonds - 50 gm. 

Fox nuts - 50 gm.

Fennel seeds - 50 gm.

II) Method :

सफेद तिल, बादाम, मखाना व सौंफ को हल्का-सा भून कर पीस लें।

Height-increasing powder तैयार है 👇🏻

इस powder को किसी dry airtight container में store कर लें।

Note - पहले आप ingredients की half quantity का ही powder बनाएं, फायदा होने पर पूरा powder बना लें।

Dosage - 1 tsp. यह powder और 1 tsp. चीनी को 1 cup दूध में डालकर घोल लें।

इसे बच्चों को 15 दिन तक रोज़ पिलाएं। फायदा होने से आप आगे भी continue कर सकते हैं।

इस powder में use होने वाले ingredients की nutritional value देखने के बाद आपको लगेगा कि यह सिर्फ height increase करने में बच्चों के लिए ही नहीं, बल्कि सभी की health care के लिए valuable powder है।

Nutritional value of white sesame (per 100g, approximate):

• Calories: 570
• Fat: 50g (including healthy MUFAs & PUFAs)
• Protein: 18g
• Carbohydrates: 23g
• Fiber: 12g
• Calcium: 1450mg (a significant portion of the daily recommended intake)
• Magnesium: 87% of the daily value
• Iron: 9.3mg
• Zinc: 12.2mg
• Vitamin B6: 40% of the daily value
• Vitamin E: Found in sesame seeds
• B Vitamins: Including thiamin, niacin, riboflavin, folate
• Antioxidants: Including sesamin and other lignans

Nutritional value of foxnut (per 100g):

• Calories: Approximately 356 kcal
• Protein: Around 8.7g
• Carbohydrates: Around 79.8g
• Fat: Around 0.5g
• Fiber: Around 14.5g
• Minerals: Good source of calcium, magnesium, phosphorus, and potassium
• Vitamins: Contains essential vitamins like Thiamin (B1) 

Nutritional value of almond (per 100g): 

• Calories: 578-598
• Fat: 50-53g (including 3.8-4.1g saturated fat, 32-33g MUFAs, and 12-13g PUFAs)
• Protein: 21-22g
• Carbohydrates: 21-21.55g (including 4.35-4.9g sugar)
• Fiber: 11-12.5g
• Vitamin E: Excellent source (48% of the daily value in a 30g serving)
• Magnesium: 268mg (21% of the daily value)
• Calcium: 268mg (21% of the daily value)
• Iron: 3.7mg (21% of the daily value)
• Potassium: 713-728mg (15% of the daily value)
• Other Nutrients: Manganese, copper, vitamin B2, and phosphorus

Nutritional value of fennel (per 100g):

• Calories: 27 per cup
• Fat: 0 grams.
• Cholesterol: 0 milligrams.
• Sodium: 45 milligrams.
• Carbohydrates: 6 grams.
• Fiber: 3 grams.
• Protein: 1 gram.
• Vitamins: Good source of Vitamin A and C
• Minerals: Good source of potassium

Note - इस powder में सभी चीजें, health improve करने वाली है, जो यदि आपके बच्चे की height बढ़ाने में सहायक सिद्ध नहीं भी हुई, तब भी nutritional तो रहेगी ही। पर अगर किसी भी ingredient से allergy है, तो इसको use में न लें।

इस powder को हमने अपने बच्चों को बना कर पिलाया है, और यह उनकी height बढ़ाने में कारगर साबित हुआ है, साथ ही साथ इसका स्वाद भी अच्छा है।

फिर जब natural variation available है तो artificial powder, बच्चों को health and height improve करने के लिए क्यों देना?

बाकी आप की इच्छा, हम तो बस यही चाहते हैं कि सभी बच्चे अपनी मनचाही height और सेहत पाएं।

Stay healthy, live healthy 😊